काम पर असंतुष्ट महसूस करने के 6 सबसे बड़े कारण

Anonim

यह कहानी मूल रूप से सामूहिक हब पर प्रकाशित हुई थी

हम नौकरी रखने के विचार के साथ कार्यबल में प्रवेश करते हैं जो वास्तव में संतोषजनक है - ऐसी नौकरी जो काम की तरह महसूस नहीं करती है। (वह सपना है, है ना?)

यदि आपको वह नौकरी या सपना कैरियर मिल गया है, तो इसके साथ चलें, इसका आनंद लें और इसका आनंद लें। मुझे व्यक्तिगत अनुभव से पता है कि व्यावहारिक करियर पसंद से नौकरी की संतुष्टि प्राप्त करना वास्तव में संभव है।

फिर भी कई लोगों के लिए, यह सिर्फ शुद्ध कल्पना है, क्योंकि ठंड कठिन तथ्य यह है कि उनका वर्तमान काम थोड़ा सा अर्थ और पूर्ति लाता है। वास्तव में, उनके करियर लक्ष्यों या सपनों के कैरियर तक पहुंचने के उनके प्रयासों ने तनाव, चिंता और निराशा के अलावा कुछ भी नहीं लाया है। नौकरी में फंसे होने के कारण इसे स्पष्ट रूप से "बेकार" करना कोई मजेदार नहीं है, और जो भी कारण आपने अपने दिमाग में बनाया है, आप छोड़ सकते हैं या नहीं छोड़ सकते हैं, आप निराश महसूस करते हैं और निराश, शर्मिंदा रहने के लिए नियत हैं, दुखी। आप आश्वस्त हैं कि आप अपना दिमाग खो देंगे।

यदि आप अपनी नौकरी से प्यार नहीं करते हैं तो आप क्या कर सकते हैं? आदर्श स्थिति से कम से कम सर्वोत्तम बनाने के तरीके हैं। इसके बारे में आप क्या कर सकते हैं यह पता लगाना है कि आपको अपनी नौकरी के बारे में क्या पसंद नहीं है और यदि कुछ भी है तो आप इसे ठीक करने के लिए कर सकते हैं।

आपके लिए यह आसान बनाने के लिए, मैंने शीर्ष 6 कारणों को सूचीबद्ध किया है जो हम अपनी नौकरियों से नफरत कर सकते हैं और खराब काम कैसे बेहतर कर सकते हैं।

समस्या: 'मुझे पर्याप्त भुगतान नहीं किया जा रहा है।'

कारण: हर बार जब आप अपने बैंक की शेष राशि देखते हैं तो आप परेशान होते हैं। नौकरी असंतोष वेतन असमानता की हमारी धारणा से आ सकता है और वास्तविक राशि नहीं। श्रमिक महसूस कर सकते हैं कि उनका वेतन उनके काम के कौशल, प्रशिक्षण, प्रयास या समर्पण के स्तर को प्रतिबिंबित नहीं करता है।

समाधान: संगठन में उच्च भुगतान नौकरी के लिए आपको कैसे बढ़ावा दिया जा सकता है, इसे देखें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पेचेक पर ध्यान केंद्रित करने में कम समय और अपने प्रदर्शन को बढ़ाने और पारिश्रमिक से परे संतुष्टि खोजने के तरीकों की तलाश करने में अधिक समय व्यतीत करना होगा। कुछ उदाहरण जो आपकी वर्तमान भूमिका में खड़े होने में आपकी मदद कर सकते हैं:

  • टीम में तत्काल योगदान की पहचान करके प्रारंभिक जीत प्राप्त करें
  • कुछ नया कार्यान्वित करें जो दक्षता में वृद्धि करेगा
  • टेबल पर एक बड़ा विचार लाओ
  • प्रश्न पूछकर और खुले और विचारशील होने से जिज्ञासा व्यक्त करें
  • अपनी कंपनी की दृष्टि को समझें और रणनीति और प्रमुख प्रदर्शन के बारे में प्रश्न पूछें
  • अच्छा समय प्रबंधन कौशल प्रदर्शित करें और अपने काम को प्राथमिकता दें

समस्या: 'मेरा मालिक मुझे पागल बनाता है।'

कारण: आपका मालिक अक्षम है या आप अपने प्रयासों को पहचान नहीं पाते हैं जिससे आप परेशान महसूस कर रहे हैं।

समाधान: हम सभी ने समय-समय पर हमारे मालिक के बारे में शिकायत की है। अच्छा नेतृत्व हमें चुनौती देता है, और हम जो अच्छा काम किया है, उसके लिए हम महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में अक्षम मालिक से निपटना थकाऊ और निराशाजनक है। स्थिति को सौंपने के लिए कुछ रणनीतियों को व्यक्तिगत सीमा बनाना और अपनी मनोवैज्ञानिक सीमाएं जानना है, इसलिए आप परिस्थितियों को नीचे नहीं जाने देते हैं।

एक अक्षम मालिक और नियोक्ता के बीच संघर्ष इन परिस्थितियों को अच्छी तरह से संभालने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है; मेरा सुझाव है कि आप कभी भी मौखिक दुर्व्यवहार या भावनाओं के साथ कठोर आलोचना पर प्रतिक्रिया न दें। यदि आपका मालिक डरना पसंद करता है या नियंत्रण नियंत्रण है, तो अपने व्यवहार से निपटने का सबसे अच्छा तरीका शांत रहना और उनकी स्थिति को स्वीकार करना है। मुकाबला करने के बजाए चर्चा करना महत्वपूर्ण है। इसे पेशेवर रखें और याद रखें कि आपको अपने मालिक को पसंद नहीं करना है। आखिरकार, सहानुभूति रखने से आपके मालिक को राक्षस बनाने और उनके परिप्रेक्ष्य के लिए खुले रहने के लिए प्रलोभन का विरोध होता है।

समस्या: 'मेरा काम इतना उबाऊ है।'

कारण: ऑनलाइन खरीदारी साइटों को सर्फ करने और अपनी सोशल मीडिया प्रोफाइल अपडेट करने में आपकी तलाश में आपकी वर्तमान भूमिका में प्रेरणा नहीं है या कमजोर महसूस हो रहा है।

समाधान: अक्सर, यदि आप काम पर ऊब जाते हैं तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप बहुत लंबे समय तक एक ही काम कर रहे हैं, और आप खुद को चुनौती नहीं दे रहे हैं। एक और कारण यह है कि आपके मालिक को पता नहीं है कि आप सीढ़ी को ऊपर ले जाना चाहते हैं और आपको अपनी नौकरी में रखने के लिए खुश हैं, इसलिए वह आपको चुनौती नहीं दे रहा है। बस अपनी मेज पर घूमने मत बैठो। आपको पहल करना है और अपने मालिक को यह बताना है कि आप अपने कौशल सीखने और प्रदर्शित करने के अधिक अवसर चाहते हैं।

समस्या: 'मैं अपनी टीम से नफरत करता हूं।'

कारण: यह हो सकता है कि आप अपने संगठन की कार्य संस्कृति के लिए एकदम सही फिट न हों और बाएं या गुमराह महसूस करें। कुछ लोग एक प्रतिस्पर्धी माहौल के रूप में काम देखते हैं और यह प्रतिस्पर्धी नहीं हैं, आप अपने बगल में मौजूद व्यक्ति को नाराज करने जा रहे हैं जो मालिक को प्रभावित करने के लिए हमेशा आपको एक करने की कोशिश कर रहा है।

समाधान: धमकाने और दुर्व्यवहार इसे जटिल बनाते हैं, लेकिन मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव दूंगा कि आप पर्यावरण को कम तनावपूर्ण तरीके से कैसे कर सकते हैं जैसे डेस्क परिवर्तन का अनुरोध करना, अपना लंच का समय पहले लेना, या आखिरी उपाय के रूप में स्वयं को समय सीमा दें कि अगर आपको पदोन्नत नहीं किया जाता है, या आपका कार्य वातावरण बेहतर हो जाता है, आप एक नई नौकरी की तलाश करेंगे।

समस्या: 'नौकरी में लंबे समय तक हैं।'

कारण: आपके पास खराब समय प्रबंधन कौशल हो सकता है या कहने में कठिनाई हो सकती है।

समाधान: अपने वरिष्ठ अधिकारियों से बात करें कि आपको बेहतर तरीके से प्राथमिकता देने और अपने वर्कलोड को व्यवस्थित करने में मदद की जा सकती है। अधिक कुशल, संगठित और उत्पादक बनने के लिए आप किस समय प्रबंधन कर सकते हैं जैसे कि उन महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देने से प्राथमिकताएं ताकि आपके पास अधिक पारिवारिक समय हो और कार्यालय को उचित समय पर छोड़ दें। इसलिए यदि आप समय प्रबंधन में अच्छा होना चाहते हैं, तो टू-डू सूची से प्यार करें, और वंडरलिस्ट, Google Keep, Any.do या Todoist जैसे कई बेहतरीन स्मार्ट फ़ोन ऐप्स हैं जो आपके कंप्यूटर और अन्य ऐप्स से समन्वयित हो सकते हैं।

हम कभी-कभी खुद को अनुचित काम अनुरोधों यानी कम समय के फ्रेम, या हमारी जिम्मेदारियों या प्रतिभाओं के बाहर अनुरोधों से निपट सकते हैं। अच्छे समय प्रबंधन कौशल होने का मतलब कभी-कभी सहकर्मियों या मालिकों को काम करने के लिए नहीं कहता है। हमें डर नहीं है क्योंकि हम निराश, नापसंद या हमारी नौकरी खोना नहीं चाहते हैं। हालांकि जब आप कुछ कहते हैं, 'मैं अभी अपने डेस्क से दूर हूं, जब मेरे पास मेरी डायरी है, तो क्या मैं आपको बता सकता हूं?' कुछ समय बाध्य करने में मदद कर सकते हैं। आप पूछकर अपने मालिक से प्राथमिकता का अनुरोध कर सकते हैं, 'आपको कौन सा लगता है कि मुझे पहले ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है?' या 'अगर मैं ऐसा करता हूं, तो आप मुझे क्या करना बंद करना चाहते हैं?' उपर्युक्त सभी आपके दिन में आपकी ऊर्जा, आत्मविश्वास और नियंत्रण को पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

समस्या: 'यह करियर मेरे लिए नहीं है।'

कारण: सोमवार सुबह चारों ओर स्विंग। आप जानते हैं कि आपको काम करने और आगे की चुनौतियों का सामना करने के लिए उत्साहित होना चाहिए, लेकिन आप नहीं करते हैं। आप ऊब, अपूर्ण और बस तंग महसूस करते हैं।

समाधान: 9-5 के बाहर पूर्ति पाएं। हो सकता है कि आप प्रतिष्ठा, आसानी या पैसे की वजह से हाईस्कूल से नौकरी ले ली हों या नौकरियां उठाएं। शायद आप परिवार को खुश करना चाहते थे या अपने साथियों से प्रभावित थे। मेरे कोचिंग सत्र में ग्राहकों को यह कहने के लिए असामान्य नहीं है कि 'सभी प्रशिक्षण और डिग्री के बाद, मैं जो काम करता हूं उससे नफरत करता हूं'। क्या गुम है कि वे अपने असली प्रामाणिक आत्म से जुड़े नहीं हैं। यह आत्म-खोज की प्रक्रिया के माध्यम से है जहां आप अपनी उम्मीदों को पूरा करते हैं, समाज या परिवार नहीं। तो फिर से अपने जुनून को फिर से खोजने के लिए इसमें क्रमशः इन तीन सवालों का जवाब दिया गया है:

मैं कौन हूँ?

मैं क्या करना चाहता हूँ?

मैं यह नौकरी कैसे प्राप्त करूं?

अपने आप से ईमानदारी से पूछें, आज अपने सपनों के पीछे सच्चाई क्या है और आप अपने जीवन में उस सपने को फिर से कैसे जोड़ सकते हैं? यदि आप एक अभिनेता बनना चाहते थे लेकिन आपके माता-पिता ने आपको मार्केटिंग में धक्का दिया तो स्थानीय थियेटर समूह में शामिल हो गए। यदि आप सामाजिक कार्य में काम करना चाहते थे लेकिन वेतन ने आपको मनोवैज्ञानिक बनने के लिए आश्वस्त किया तो कम आय वाले पड़ोस में संकट परामर्शदाता के रूप में स्वयंसेवक। आप अभी भी अपने सपने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

जब आप अपने वर्तमान काम से असंतुष्ट होते हैं, तो यह जीवन पर आपके समग्र दृष्टिकोण पर एक बड़ा प्रभाव डालता है। मुझे आशा है कि ये सुझाव आपको बुरी नौकरी बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और आप जिस स्थिति में हैं उससे असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं।

फियोना क्रेग एक जीवन संतुलन कोच, मनोचिकित्सक और स्टक इन अ रूट के लेखक प्रकाशित हुए हैं - खुद को कैसे बचाएं और अपनी सच्चाई जीने में मदद करें, पुरुषों और महिलाओं को उनकी नौकरी की रट से और अपने सपनों के कैरियर को खोजने में मदद करें।

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