सामान्य आदतें जो आपकी त्वचा को गुप्त रूप से साबित कर रही हैं

Anonim

इस बिंदु पर आप दिल से अच्छी त्वचा देखभाल की मूल बातें पढ़ सकते हैं।

स्वस्थ खाओ। हाइड्रेटेड रहना। अपनी त्वचा के प्रकार और चिंताओं के लिए सही उत्पाद चुनें। मुँहासे मत करो या उठाओ। सूर्य और कमाना बिस्तर में अपना समय सीमित करें। स्किंप न करें - या छोड़ें - एसपीएफ़।

लेकिन यहां तक ​​कि यदि आप उन सभी को नकार रहे हैं, तो भी आप उस सभी महत्वपूर्ण बाहरी परत पर विनाश को खत्म कर सकते हैं। देर रात की आइसक्रीम उत्सवों और अपने दैनिक दिनचर्या के अन्य प्रतीत होता है कि आप अपने एपिडर्मिस को चुपचाप बाधित कर रहे हैं।

अपने मग राजसी रखने के लिए इन चुस्त बुरी त्वचा देखभाल आदतों से बचें।

पोस्ट कसरत शावर पर गुजर रहा है

एक पसीने सत्र में निचोड़ना काफी मुश्किल है। बाद में स्नान में निचोड़ना मुश्किल से अकल्पनीय महसूस कर सकता है। लेकिन आपके पोस्ट-कसरत के अपवादों को अनदेखा कर आपको चिपचिपा, स्थिति का उल्लेख न करने के लिए चिपचिपा कर सकते हैं।

आपकी पसीने वाली सभी पसीने से मुँहासे, चकत्ते, छिद्रित छिद्र, अपवित्र गंध, बैक्टीरिया का निर्माण, और अन्य अजीब परेशानियां हो सकती हैं। इतनी बैक्टीरिया व्यायाम करने के तुरंत बाद कुल्ला करना हमेशा सर्वोत्तम होता है जितना संभव हो सके आपकी त्वचा पर थोड़ी देर बिताता है, लेकिन जब कार्ड में बिल्कुल स्नान नहीं होता है, तो अगली सबसे अच्छी बात यह है कि अपने जिम कपड़ों से बाहर निकलना और सबसे अधिक स्वाइप करना है एक सफाई के साथ मुँहासा प्रवण भागों मिटा दें।

बहुत मुश्किल से स्क्रबिंग

आप अपने चेहरे को साफ कर रहे हैं, कार को बफ नहीं कर रहे हैं। आपकी सभी त्वचा को देखभाल के साथ संभाला जाना चाहिए, लेकिन आपके चेहरे पर त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील होती है। एक सौम्य हाथ से हमेशा धोएं और exfoliate। हर्ष स्क्रबिंग लालिमा, ब्लॉच और स्थायी रूप से फैले हुए केशिकाएं पैदा कर सकती है, साथ ही साथ झुर्री के गठन को प्रोत्साहित कर सकती है। आंखों के नीचे विशेष रूप से नरम रहें, जहां त्वचा सबसे पतली और सबसे नाजुक है।

तनाव में डुबकी

तनाव और चिंता आपके शरीर में कोर्टिसोल - उर्फ ​​'तनाव हार्मोन' का स्तर बढ़ाती है। बढ़ी हुई कोर्टिसोल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को टैंक करती है और आपके बाकी हार्मोन को फटकार देती है, जिससे मुँहासे, रोसेशिया, चकत्ते, एक्जिमा, सोरायसिस और हाइव जैसे मुद्दों के फ्लेयर-अप होते हैं। दबाव में रहते हुए चेहरे की अभिव्यक्तियां, जैसे आपके होंठों का पीछा करना या अपनी brows को खराब करना, समय के साथ उन क्षेत्रों में गहरी झुर्रियां भी पैदा कर सकता है।

अपने चश्मे को भूलना (दोनों तरह के)

चेहरे की गति और जुर्माना लाइनों के बारे में बात करना। स्क्विनटिंग के बारे में बात करें। चाहे आप ऐसा करते हैं क्योंकि आपकी दृष्टि को गोली मार दी जाती है और आप सुधारात्मक लेंस प्राप्त करने से इनकार करते हैं, या क्योंकि यह गर्मी के बीच में है और आप अपनी धूपियों को भूल गए हैं, परिणामस्वरूप आप जो स्क्विनिंग करते हैं, वह निश्चित रूप से उम्र के रूप में क्रेपी, झुर्रीदार अंडरियस का नेतृत्व करेगा। हमेशा धूप का चश्मा ले जाएं और अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ नियमित जांच पर न जाएं।

अक्सर अपनी आंखों को रगड़ना या अपने चेहरे से सोना एक तकिया में तोड़ना भी नहीं है यदि आप जितना संभव हो सके अंडररेई क्रीजिंग रोकना चाहते हैं।

अपर्याप्त नींद लेना

हम यहां नींद की प्रशंसा गाते हैं, और अच्छे कारण के लिए। आपकी त्वचा सहित विभिन्न शारीरिक और मानसिक तत्वों के लिए अपर्याप्त शॉली मंत्र डूम। जब आप नियमित रूप से अपने शरीर की जरूरतों की तुलना में कम जेड को पकड़ते हैं, तो आपकी त्वचा सुस्त हो जाती है और ठीक रेखाएं अधिक प्रमुख बन जाती हैं। छोटी त्वचा कभी-कभी देर रात से उछाल सकती है, लेकिन वसूली जितनी पुरानी हो जाती है उतनी मुश्किल हो जाती है (बस अपने हैंगओवर से पूछें)।

यदि आपको अपने आप को नींद की रात का सामना करना पड़ता है, तो ब्रेकिंग बैड को रीवच करना शुरू करें या इंस्टाग्राम पर पूर्व में डंठल न करें। डिजिटल स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित चमकदार रोशनी मेलाटोनिन को दबा देती है, एक हार्मोन जो नींद लाता है और शरीर के सर्कडियन लय को नियंत्रित करता है। घटित मेलाटोनिन के स्तर त्वचा कोशिकाओं को कुशलता से मोड़ने से रोकते हैं, जिससे समय के साथ और भी झुर्री और सुस्तता आती है।

अपने मोबाइल पर चैटी चार्ल्स होने के नाते

डिवाइस डिटॉक्स पर विचार करने का एक अन्य कारण: मोबाइल या पुराने स्कूल चाहे, ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, लगातार फोन के खिलाफ अपना चेहरा आराम कर रहा है। फोन बैक्टीरिया के लिए गंभीर प्रजनन के मैदान हैं, जो आपके चेहरे के किनारों पर और आपके जबड़े के मुँहासे के बीज बो सकते हैं। यहां तक ​​कि यदि आप इसे धार्मिक रूप से मिटा देते हैं, तो स्क्रीन के खिलाफ अपनी त्वचा को दबाकर घर्षण, प्रलोभन और गर्मी में वृद्धि हो सकती है, जिनमें से सभी स्पॉट को अंकुरित कर सकते हैं।

नियमित रूप से अति ताप

बौछारों से उष्णकटिबंधीय थर्मोस्टैट तक, तीव्र गर्मी आपकी त्वचा पर एक संख्या करता है। जितना गर्म पानी, उतना अधिक संभावना है कि यह अपनी आवश्यक प्राकृतिक तेलों की त्वचा को पट्टी कर दे, जिससे सुस्तता और सूखापन हो सके। सर्दियों में गर्मी को क्रैंक करने से आपकी त्वचा भी खड़ी हो सकती है, इसलिए कंबल पर लोड हो जाएं और humidifier को न भूलें।

मॉइस्चराइज तेल त्वचा के लिए उपेक्षा

नायसेयर्स को अनदेखा करें जो दावा करते हैं कि अगर आपके पास तेल की त्वचा है तो आपको मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं है। सभी त्वचा के प्रकार अतिरिक्त हाइड्रेशन, यहां तक ​​कि तेल और मुँहासा प्रवण से भी लाभ उठा सकते हैं। कुंजी आपकी स्लिम त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र चुन रही है। एक उत्पाद चुनें जो पानी आधारित है, न कि तेल आधारित, और यह तेजी से अवशोषण के लिए हल्का वजन है। सही सूत्र एक ताजा, मैट फिनिश छोड़ने के लिए अतिरिक्त चमक को कम करते हुए लंबे समय तक चलने वाली हाइड्रेशन प्रदान करेगा। यदि मुँहासे एक मुद्दा है, तो पैकेजिंग पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" शब्द देखें, जिसका अर्थ है कि उत्पाद आपके छिद्रों को छीन नहीं पाएगा।

दूषित शीट में सो रहा है

सुबह को शाम को साफ करने के लिए सुबह में स्नान करना आम है, लेकिन रात में स्नान करना त्वचा के अनुसार बेहतर शर्त हो सकता है। जब आप बिना किसी कुल्ला के बोरी को दबाते हैं, तो आपका शरीर दिन की कीमत के गंदगी, तेल, प्रदूषण, धूल, मृत त्वचा कोशिकाओं, और अन्य अशुद्धियों को सीधे आपकी चादरों पर डाल देता है। फिर आप घंटों तक उनसे मसालेदार हो जाते हैं, और उन सभी चीजों के साथ जागते हैं जो आपकी त्वचा पर वापस फंस जाते हैं। अपने शावर शेड्यूल को बदलने पर विचार करें और, कम से कम, नियमित कपड़े धोने की दिनचर्या रखें।

overindulgence


इसे सरलता से रखने के लिए, जो कुछ भी आप अधिक प्यार करना पसंद करते हैं वह अधिक हानिकारक है। शराब, तंबाकू, चीनी, नमक, कैफीन। इन दुष्ट भोगों में से सभी निर्जलीकरण करते हैं और त्वचा को सूखते हैं, या उम्र के रूप में कोलेजन और इलास्टिन जैसे आवश्यक प्रोटीन को तोड़ते हैं। यदि आप ओवरबोर्ड पर जाते हैं तो यहां तक ​​कि सफाई और exfoliating भी बुरी खबर है। हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको भिक्षु बनना चाहिए, लेकिन आपको यह समझने में समय लगाना चाहिए कि आपकी अंतिम प्राथमिकताओं क्या हैं।

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