यहां कितने कॉफी हैं जिन्हें आपको स्वस्थ रहने के लिए एक दिन पीना चाहिए

Anonim

हम सभी जानते हैं कि एक महान कॉफी मानसिक रूप से 9 बजे मानसिक रूप से हत्या करने के दौरान परिभाषित कारक हो सकती है या कल रात के ईपीएल स्कोर के बारे में उनके लिए गाना बजाना पड़ सकता है।

कॉनोर मैकग्रेगर एक कोठरी कॉफी फाइनेंड्स है

अच्छी तरह से बीन के प्रेमियों के लिए, वैज्ञानिकों से अब भी बेहतर समाचार है। साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता दावा कर रहे हैं कि हम वास्तव में एक दिन में अधिक कॉफी का आनंद ले सकते हैं जो पहले सुरक्षित माना जाता था। अधिक विशेष रूप से, ये प्रयोगशाला कोट सुझाव दे रहे हैं कि कॉफी पीने का समग्र लाभ वास्तव में जोखिम से अधिक है। वह लो, उच्च रक्तचाप।

बीएमजे में प्रकाशित अध्ययन अजीब तरह से कॉफी पर 220 अन्य मौजूदा अध्ययनों पर आधारित है और सुझाव देता है कि एक दिन भूरे रंग के सामान के चार कप तक पीने से पर्याप्त स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। इन लाभों में जिगर की बीमारी, मधुमेह, डिमेंशिया और कुछ कैंसर के खतरे में कमी शामिल है। अध्ययन में यह भी दावा किया गया कि कॉफी पीने वालों को स्ट्रोक से मरने की संभावना कम थी।

आंकड़ों को और भी करीब देखकर, यह पता चला कि मृत्यु के मौके में तीन से चार कप दिन में 17% की कटौती के बराबर होते हैं - सभी कारणों से। उन लोगों के लिए जो बाहर जाते हैं और एक दिन में सात कप पीते हैं? बधाई हो - आप इस राशि के साथ मृत्यु में 10 प्रतिशत कम मौका का दावा करने वाले अध्ययन के साथ एक विस्फोटक दिल से मरने से बहुत दूर हैं।

स्वाभाविक रूप से इन दावों को सावधानी और ज्ञान के साथ बोर्ड पर लिया जाना चाहिए कि स्वास्थ्य लाभ सार्वभौमिक नहीं हैं। उदाहरण के लिए गर्भवती महिलाओं को उच्च कॉफी खपत के खिलाफ चेतावनी दी जाती है। हम मानते हैं कि दिल की समस्याओं वाले लोगों के लिए भी यही होता है (यदि आप कॉफी पीने से मरने की कोशिश नहीं कर रहे हैं तो यह अजीब तरह का है)।

यह नया अध्ययन ब्रिटिश नेशनल हेल्थ सर्विस की कैफीन की सिफारिशों का समर्थन करता है जो बताता है कि गैर गर्भवती वयस्क रोजाना 400 मिलीग्राम कैफीन का उपभोग कर सकते हैं। कॉफी में बात करें कि 100 मिलीग्राम कैफीन प्रति मग के साथ कॉफी के चार मग, तीन कप फिल्टर कॉफी के साथ 140 मिलीग्राम कैफीन प्रति कप या 75 मिलीग्राम कैफीन प्रति मग के साथ पांच कप चाय है।

जैसा कि रिफाइनरी 2 9 द्वारा उल्लेख किया गया है, ये स्वास्थ्य दावे अवलोकन संबंधी डेटा पर आधारित हैं जो ठोस साक्ष्य के बजाय मौजूदा अध्ययनों का समर्थन करता है।

अध्ययन के सह-लेखक प्रोफेसर पॉल रोडरिक ने बीबीसी को बताया, "उम्र जैसे कारक, चाहे लोग धूम्रपान करते हैं या नहीं और कितना व्यायाम उन्होंने किया है, इसका असर हो सकता है।" हालांकि उनकी अंतर्दृष्टि कॉफी की खपत का समर्थन करती थी।

"जीवन में जोखिमों का संतुलन है, और कॉफी की मध्यम खपत के लाभ जोखिम से अधिक हैं।"

शायद ठंडा ब्रू कॉफी जवाब हो सकता है?

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