छुपा ऐप्पल फ़ीचर बताता है कि आप कैसे Instagram के लिए आदी हैं

Anonim

आप जानते हैं कि कैसे आपकी व्हिस्की-स्विंग स्वयं को फिट करने के लिए आपके संकल्प को शांत करता है? वैसे ही संतुष्टि में देरी करने में समान अक्षमता एक और छिपी हुई आईफोन फीचर के लिए धन्यवाद, जो दिखाता है कि आप Instagram के लिए कितने आदी हैं।

यदि आप अपने मोबाइल की बैटरी सेटिंग्स पर स्क्विज़ लेते हैं तो अब आप यह देखने में सक्षम होंगे कि आप फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे ऐप्स को विचलित करने में कितना समय व्यतीत करते हैं। हमने ठंडा अलगाव की हवा के साथ टैप किया, एक ठोस तीन या चार घंटे देखने की उम्मीद है।

हमें पता नहीं था कि हमारी जिज्ञासा हमारे चेहरों में उड़ने वाली थी: पता चला है कि हम अकेले Instagram पर एक सप्ताह में अपने जीवन के 11.2 घंटे दूर स्वाइप करते हैं।

परेशान, हमने पूछा कि क्या हमें पुनर्वास में जांच करनी चाहिए, हम पूछने के लिए ईएफटीएम के तकनीकी कमेंटेटर और लाइफस्टाइल एडिटर जियोफ क्वात्रोमणि को मारा। सौभाग्य से हमारे लिए: उसे एक ही समस्या है!

"मैंने हाल ही में अपने फोन पर अपनी गतिविधियों को ट्रैक करना शुरू किया ताकि यह देखने के लिए कि मेरा ध्यान कहां था, Instagram पर प्रति दिन 3 घंटे असामान्य नहीं है।"

जब उनसे पूछा गया कि क्या वह खुद को अपने फोन पर अधिक समय बिताते हैं, तो जैफ ने कहा, "बिल्कुल, हमारे फोन में ऐसे ऐप्स होते हैं जो हमारे जीवन को चलाते हैं, चाहे वह लोगों के साथ संवाद कर रहा हो या सवारी कर रहा हो, हम उस स्क्रीन के माध्यम से अपने जीवन जी रहे हैं। "

"वे दिन हैं जिन्हें हम फोन कॉल के लिए इस्तेमाल करते हैं और सांप खेलते हैं।"

लेकिन यह एक बुरी चीज नहीं है, वह तर्क देता है। "मैं उत्पादकता के दृष्टिकोण से सोचता हूं, " वह कहता है, "हमारे फोन की जांच करना, हमारे इंस्टा फीड्स को स्क्रॉल करना आदि बाहर निकलने का एक शानदार तरीका हो सकता है और फिर हमें जो करना है, उस पर वापस जाएं। यह बचपन की सबसे तेज़ विधि है, यह आपको उन चीजों को दिखाती है जो आप चाहते हैं-और वे प्रेरक बनने के लिए थोड़ा कठिन काम कर सकते हैं। या अपना वॉलेट खोलें। "

"समस्या, " वह आगे बढ़ता है, "आपके फोन को अपने कीबोर्ड के बगल में रखने और अधिसूचना से विचलित होने से आता है कि आप चेक करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं।" यही कारण है कि, "अपने फोन की जांच करने के लिए समय अलग करना एक आदत है पुराने दिनों के smoko की तरह, अपनाने। "

यह आपके उत्पादकता के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, आपके मनोविज्ञान में बिना किसी एहसास के। उदाहरण के लिए, इस सप्ताह एक अध्ययन ने दिखाया कि एक कौशल सीखते समय अपने स्मार्टफोन की जांच करना महत्वपूर्ण रूप से परीक्षण के दौरान आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

जियोफ के मुताबिक, "यह केवल एक बुरी चीज है यदि यह आपकी समयसीमा और आपके आस-पास के लोगों को प्रभावित कर रही है।" उनके लिए, आधुनिक जीवन पर स्मार्टफोन का सबसे बुरा असर यह है कि "जब लोग अभी भी अपने फोन उठाते हैं तो वे कितने बार उठाते हैं दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत में। "

"अगर मैं आपके फोन पर हूं, तो कोई भी फोन पर किसी को बाधित करने की हिम्मत नहीं करता है। तो स्थिति ठीक होने पर यह ठीक क्यों है? अगर मैं आपसे व्यक्तिगत रूप से बात कर रहा हूं और वह फ़ोन बीप या अंगूठियां हैं, तो हमें इसे क्यों बाधित करना चाहिए? यही वह जगह है जहां मुझे लगता है कि लोग भूल जाते हैं कि वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। "

लेकिन काम पर वापस: फोन हमें हमारे "प्रवाह राज्य" से दूर ले जाते हैं जिसमें हम सबसे अधिक उत्पादक होते हैं, जिससे हम हर आधा आलसी पर काम करने में सक्षम होते हैं, जिससे हमारी खुद की विचार प्रक्रिया में बाधा आती है जिसे हम अन्यथा नहीं लेते हैं।

बिना किसी इच्छाशक्ति वाले हमारे लिए, जियोफ़ में कुछ चाल हैं जो उत्पादकता को बढ़ावा देंगे। "पहला हिस्सा जागरूक होना है। पल और लाइफसाइकल जैसे ऐप्स इंस्टॉल करने से आपको अपने दिन में क्या हो रहा है और आप इसे कैसे खर्च कर रहे हैं इसका एक अच्छा प्रतिनिधित्व करेंगे। यदि आप इसे कम करना चाहते हैं तो लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है; क्या यह कल Instagram पर 3 घंटे था? चलो देखते हैं कि हम इसे अगले दिन 2 घंटे तक कम कर सकते हैं। "

आप यह भी कर सकते हैं, "मदद के लिए अपने आस-पास के लोगों से पूछें, (क्योंकि) अक्सर नहीं, यह हमारे आसपास के लोग हमारे फोन के उपयोग से प्रभावित होते हैं। (तो) उन्हें आपको खींचने के लिए कहें, या भोजन के दौरान अपने फोन को टेबल के बीच में रखें। "

यह 'लत' ग्रिप इतना मजबूत हो रहा है कि ऐप्पल उपकरणों के लिए आईओएस का अगला अपडेट आपको इसे रोकने में मदद के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका मतलब है कि क्षण जैसे ऐप्स अब और आवश्यक नहीं होंगे- क्योंकि आईओएस में यह अंतर्निहित होगा-इसलिए आप अपने ऐप उपयोग पर वास्तविक प्रतिबंध भी सेट कर पाएंगे, कहां कहें, 24 घंटे की अवधि में 2 घंटे का उपयोग करने के बाद, निर्वाचित ऐप्स अंधेरे हो जाएंगे, जिससे आपको एक संकेत मिलेगा कि आपने दिन के लिए अपना समय इस्तेमाल किया है।

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