घंटे के बाद आपके ईमेल खोलना धीरे-धीरे आपको मार रहा है, अध्ययन ढूँढता है

Anonim

दोषी गैर-आनंद, अंतर्निहित आदत, वह चीज़-जो-टू-डू-टू-टू-डू---जॉब-जो भी आप डर की ज़िम्मेदारी की भावना कहते हैं, जो आप पर आती है जब आप कभी भी बढ़ते ढेर को खोलने का फैसला करते हैं पत्राचार, यह आपके विचार से कहीं अधिक बदतर है।

निश्चित रूप से: आप अच्छी तरह से जानते हैं कि यह दर्द है, लेकिन जो शायद आपको नहीं पता था, जिसे वर्जीनिया में वैज्ञानिकों की एक टीम ने अभी खोजा है, यह है कि भले ही आप अपने काम ईमेल को 3 बजे खोलने के लिए प्रतिकूल आग्रह का विरोध करते हैं एक शनिवार, केवल सोचा था कि आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके परिवार के कल्याण से समझौता कर सकता है।

अध्ययन के लेखक विलियम बेकर ने कहा, "मुझे धीरे-धीरे मारना: इलेक्ट्रॉनिक संचार निगरानी और कर्मचारी और महत्वपूर्ण अन्य कल्याण, " इस प्रभाव का शोध करके यह दर्शाता है कि आपके कार्य ईमेल को घंटे से बाहर करने की अपेक्षा रखने की अपेक्षा स्वयंसेवकों पर है और उनके परिवार की चिंता का स्तर।

उन्होंने कहा, "काम और गैर-कार्य जीवन की प्रतिस्पर्धी मांग कर्मचारियों के लिए एक दुविधा पेश करती है। जो चिंता और खतरे की भावनाओं और व्यक्तिगत जिंदगी की भावनाओं को ट्रिगर करता है।"

वह जो मिला वह आश्चर्यजनक था। हालांकि पिछले अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि अतिरिक्त घंटों का काम पारिवारिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इस अध्ययन से पता चला है कि कर्मचारियों को "कॉल पर" (ईमेल के संबंध में) होने की अपेक्षा केवल उनके मानसिक स्वास्थ्य और पारिवारिक जीवन को प्रभावित करती है-भले ही वे थे वास्तव में "nonwork" समय के दौरान कभी ईमेल नहीं किया।

जब आप उस अंतिम कार्य ईमेल को शुक्रवार को भेजते हैं तो pic.twitter.com/ocrYliLGsu

- brobible.com (@ ब्रोबल) 10 अगस्त, 2018


काम से संबंधित मांगों के विपरीत जो घर से दूर समय (जैसे व्यापार यात्रा) की आवश्यकता के अनुसार कर्मचारी संसाधनों, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक को कम कर देता है, "संगठनात्मक संस्कृति पर हमेशा 'का कपटपूर्ण प्रभाव अक्सर लाभ-वृद्धि सुविधा के रूप में अनचाहे या छिपे हुए होते हैं, उदाहरण के लिए, या उच्च स्वायत्तता और कार्य-जीवन सीमाओं पर नियंत्रण, "बेकर ने कहा।

"हमारे शोध ने वास्तविकता का खुलासा किया: 'लचीली कार्य सीमाएं' अक्सर कर्मचारी के और उनके परिवार के स्वास्थ्य और कल्याण से समझौता करते हुए 'सीमाओं के बिना काम' में बदल जाती हैं।"

इन नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को देखते हुए (लंबे समय तक) नियोक्ता के लिए भी महंगा है, बेकर ने जहां भी संभव हो, कंपनियों की सिफारिश की, काम के बाहर इलेक्ट्रॉनिक संचार की निगरानी करने की अपेक्षाओं को कम करें।

जैसा कि साइंस डेली द्वारा रिपोर्ट किया गया है, "जब यह कोई विकल्प नहीं है, तो समाधान जब सीमाओं को जवाब देने के लिए उपलब्ध हो, तो ऑफ-घंटे ईमेल विंडो या शेड्यूल सेट करके ऑफ-घंटे के दौरान इलेक्ट्रॉनिक संचार स्वीकार्य होने पर सीमाएं स्थापित करना हो सकता है।"

बेकर ने कहा, एक और महत्वपूर्ण मुद्दा यह था कि संगठनात्मक उम्मीदों को पहले से सूचित किया जाना चाहिए।

"अगर नौकरी की प्रकृति के लिए ईमेल उपलब्धता की आवश्यकता होती है, तो ऐसी उम्मीदों को औपचारिक रूप से नौकरी की ज़िम्मेदारियों के एक हिस्से के रूप में बताया जाना चाहिए।"

अध्ययन से पता चला है कि इन अपेक्षाओं को पहले से जानना कर्मचारियों में चिंता को कम कर सकता है और अपने परिवार के सदस्यों से समझ में वृद्धि कर सकता है। उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि इन मुद्दों से जूझ रहे लोगों को दिमागीपन और ध्यान-कौशल का पता लगाएं जो आपको आराम करने के लिए सिखाते हैं, और केवल उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं।

अध्ययन का यह क्षेत्र केवल इतना महत्वपूर्ण हो जाएगा, "कर्मचारियों को आज पहले से कहीं अधिक काम और परिवार के बीच अधिक जटिल सीमाओं को नेविगेट करना होगा" ( प्रबंधन अकादमी )। इस बीच, यहां दिमाग की स्थिति है, हमें सभी को उम्मीद करनी चाहिए।

मुझे नफरत है कि छुट्टियों के बाद मुझे अपना काम ईमेल पासवर्ड याद नहीं है या मैं अपने जीवन के साथ ऐसा क्यों कर रहा हूं।

- जॉनी एक्रोनिक (@johnnyacronyc) 7 अगस्त, 2018


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