लंबे समय तक सोना आपको अधिक आकर्षक बनाता है, अध्ययन ढूँढता है

Anonim

हम हमेशा जानते हैं कि नींद की कमी किसी को भी एक मूर्ख मनोदशा में रखने के लिए पर्याप्त है, लेकिन क्या आप जानते थे कि अधिक नींद लेना वास्तव में आपको अधिक सामाजिक रूप से आकर्षक बना सकता है?

कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले के शोधकर्ताओं ने पाया है कि आपको शायद अपनी अलार्म घड़ी, एएसएपी को निश्चित रूप से अक्षम करना चाहिए, क्योंकि, "नींद से वंचित लोग अकेले महसूस करते हैं और दूसरों के साथ जुड़ने के इच्छुक नहीं हैं, लोगों के साथ निकट संपर्क से परहेज करते हैं सामाजिक चिंता के साथ, "( विज्ञान दैनिक )।

जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, यह "अलगावकारी खिंचाव" नींद से वंचित लोगों को दूसरों के लिए अधिक सामाजिक रूप से अप्रिय बनाता है। हालांकि आप जो उम्मीद नहीं कर सकते हैं, वह "सामाजिक संक्रम" की घटना भी है जो पाया गया था। यह पता चला है कि नींद से वंचित व्यक्ति के साथ बातचीत करने के बाद भी "अच्छी तरह से विश्राम किए गए लोग" अकेले महसूस करते हैं।

यह सोने में कैसे संबंधित है? खैर, रिवर्स भी सच है: यदि आपको कुछ अतिरिक्त जेड मिलते हैं (जब तक आप एक डरावने 'सुबह व्यक्ति' नहीं होते) आप उन लोगों के दिनों को टर्बो-चार्ज करते हैं जिन्हें आप मिलते हैं।

"एक सकारात्मक नोट पर, अच्छी नींद की सिर्फ एक रात आपको अधिक जावक और सामाजिक रूप से आत्मविश्वास महसूस करती है, और इसके अलावा, दूसरों को आकर्षित करती है।"

नेचर कम्युनिकेशंस पत्रिका में प्रकाशित निष्कर्ष, नींद के नुकसान के बीच एक दुष्चक्र दिखाने और सामाजिक अकेले बनने वाले पहले व्यक्ति हैं, जो वैश्विक अकेलापन महामारी पर नई रोशनी बहाल करते हैं।

"हम मनुष्य एक सामाजिक प्रजाति हैं। मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के यूसी बर्कले के प्रोफेसर स्टडी सीनियर लेखक मैथ्यू वाकर ने कहा, फिर भी नींद की कमी हमें सामाजिक कुष्ठरोग में बदल सकती है।

जैसा कि साइंस डेली द्वारा रिपोर्ट किया गया है, "नींद से वंचित लोगों के मस्तिष्क स्कैन (जैसा कि उन्होंने उनके सामने चलने वाले अजनबियों के वीडियो क्लिप देखे) ने तंत्रिका नेटवर्क में शक्तिशाली सामाजिक प्रतिकृति गतिविधि को दिखाया जो आम तौर पर सक्रिय होते हैं जब इंसानों को लगता है कि उनकी व्यक्तिगत जगह पर हमला किया जा रहा है।"

"आपको कम नींद आती है, जितना कम आप सामाजिक रूप से बातचीत करना चाहते हैं। बदले में, अन्य लोग आपको अधिक सामाजिक रूप से प्रतिकूल मानते हैं, और नींद के नुकसान के गंभीर सामाजिक-अलगाव प्रभाव को आगे बढ़ाते हैं, "(वाकर)।

यह मायने रखता है, क्योंकि अकेलापन खराब हो रहा है। एक लाइफलाइन रिपोर्ट से पता चलता है कि 3, 100 ऑस्ट्रेलियाई सर्वेक्षणों में से 60% ने "अक्सर अकेला महसूस किया", जबकि 82.5% का मानना ​​था कि अकेलापन बढ़ रहा था। अकेलेपन को ध्यान में रखते हुए 45 प्रतिशत से अधिक की मृत्यु दर का खतरा बढ़ गया है, "शायद (यह) कोई संयोग नहीं है कि पिछले कुछ दशकों में अकेलेपन में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है और नींद की अवधि में भी उतना ही नाटकीय कमी आई है।" ( साइंस डेली ) ।

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